jak się

wszystko zalezy od diety i ganu, jak wczesniej nie mial jakis mega problemow z woda po kreatynie, to nie ma co sie obawiac

40mg to daj pierwszy tydzień , od kolejnego już 60mg . Nie wydawaj siana na jakieś stacki kreatynowe w których działa tylko kreatyna . Daj zwykłą kreatynę TCM/CEE 8 g ed przez 12 tyg z turą i tyle . Tura się skończy dorzuć sobie coś przed treningowego dodatkowo jak chcesz . Na resztę szkoda siana , prócz białka . pryszczy po tym nie powinno być [...]

rozciaganie nie wykonuje sie seriami czy jakos czasowo, po prostu dostosowujesz do swoich potrzeb po treningu czy w dzien nietreningowy siadasz i przytrzymujesz kazda pozycje jakis czas, mozesz powtórzyć ale nie musisz, IMO nie trzeba wystarczy rie przelecieć po kolei przytrzymując rozciągnięcie jakies 10sek i poglebiajac na nastepne 10sek jak [...]

Kreatyna Megabolu zawsze dobrze działała (kilka cykli na niej zrobiłem) a i koledzy chwalili. No chyba, że się ją wcina bez białka, wtedy organizm nie ma szans wykorzystać jej zalet. Jak kreatyna nie działa to najprawdopodobniej przyczyny trzeba szukać w diecie. To skuteczny suplement ale tylko suplement- jeszcze raz: musi w diecie być dużo [...]

z ostatniego cyklu powtarza ci sie tylko meta a reszta srodkow jest inna. mysle ze powinno to fajnie klepac mimo takich dawek. ale sa one wystarczajace jak na twoj indywidualny przypadek

ziemniaki sa dla swin ludzie platki owsiane tak wysuszaja organizm ze sie w pale nie miesci, jem chyba z 800gram dziennie i jestem suchy jak wior,one wrecz wyciagaja wode zpod skory, po ryzu tez mnie zalewa tylko owies!!!

Jak sobie spodnie kupujecie to tez się pytacie na forach czy ten model jest wygodny czy nie ciśnie w jaja ??

nikotyna w gumach , np nicorekte pomaga bardzo, lepsze opcja efedryna , najlepsza opcja gumy z nikotyną + efka. W gumach liczy się technika żucia , żeby ich nie nadużywać, tylko stosować przez krótki okres, mają podobnie jak efka działanie pobudzające ale inny mechanizm działania , natomiast efka poprawia oddychanie.

Z amerykańskich firm najlepszą kreatynę robi chyba prolab jest jeszcze kilka porównywalnych ale ta to na pewno najwyższ jakość. co do aminokwasów to świetny jest amino fuel Twinlaba tylko trochę drogo wychodzi (jak masz kasę to polecam). Bardzo dobre są 2700 Universala, 2000 Ultimate,2323 nitro amino USA Sports Labs, w zasadzie wszystkie [...]

niezle to wykombinowales Marcin winszuje mnie niestety nie stac na gazety echh nawet na jedzenie mnie juz nie stac Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

jasne z3 chce ciekawe co pisza bylbym wdzieczny Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

paszloo Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Co masz na myśli pisząc "którą grupe mam wybrać" mogę się domyślać, że chodzi ci o odżywki, bo z twojego tekstu wnioskuje, że nie są to gr. mięśniowe. Ja bym ci polecił kreatyne i jakiś gainer jak na początek - polecam firmę OLIMP, prawie zawsze stosowałem odżywki olimpu i byłem zadowolony z efektów.

nie przesadzaj moze sam jestes ograniczony .... miałem troche przerw i zastanwiam sie nad 2 i 3 grupa ale nie wiem którą wybrać. jak nie chcesz odpowiadac tylko komentowac to lepiej nic nie pisz :)

tzn chodzilo mi ze napisales wysikaniu :P:P:P:P wiem wiem ze sie czepiam ale napraqwde jak przeczytalem to mnire maxymalnie rozbawilo :D moze problem z prostata :P:P:P:P

[...] możliwe... szczególnie w tej fazie ćwiczeń czyli sporo fatu mało mięśni... dieta albo z min. nadwyżką albo na 0 + aero w nietreningowe i dobry trening na siłowni (imo fbw/hst) a do autora jeszcze pytanie - czy wiesz jak i kiedy działa kreatyna? napisałeś że bierzesz ją ok 2tygodni ale planujesz przestać... marnujesz kasę tylko na takie zabawy ;)

[...] suple bierz je z głową ;) potem ćwicz dalej ale bez żadnych gainerów już bo to błąd u Ciebie... dieta na 0 i aeroby powinny dać dobre rezultaty... a spalacz? może oceń sam jak na tych założeniach pójdzie a potem zastanów się czy warto ;) po 6tyg krety zrób 2miechy przerwy i znowu możesz robić cykl - bogatszy o doświadczenia z pierwszego i [...]

aha i zastanawiam sie czy po tej swojej redukcji co schudłem 25kg w szybkim czasie nie narobiłem sobie czegoś z metabolizmem. Jak moge sprawdzić czy nie mam zwolnionego metabolizmu? Zmieniony przez - piku_wawa w dniu 2010-05-23 22:22:56

dzieki chlopaki ;) sprobuje tego twarozka z mlekiem, a jak mi sie bedzie unosic to przy bialku zostane ;p

Clout z mana rozwala i nie słuchaj sie jak ktos ci mówi ze na stacki jest za wczesnie